ভিটামিন সি-কে শরীরের ‘পাওয়ার হাউস’ বলা হয়। ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ত্বক নিস্তেজ এবং প্রাণহীন হয়ে ওঠা ঠেকাতে ভিটামিন সি-র জুড়ি নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন, সি ভিটামিনের অভাবে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

মানবদেহের জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা হার্ট ভালো রাখে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকেও আমাদের রক্ষা করে।  যে কোনো ক্ষত কিংবা সংক্রমণ দ্রুত সারিয়ে তুলতেও ভিটামিন সি-র জুড়ি নেই। দাঁত এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত, জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে কাজ করে ভিটামিন সি। শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও দ্রুত বাড়ায় এটি।

৪। শুষ্ক ত্বক: ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি এর অভাব, ত্বককে শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে ত্বক নিস্তেজ এবং প্রাণহীন হয়ে ওঠার পাশাপাশি কুঁচকে যায়।

 

৫। ঘা না শুকানো: ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি দেখা দিলে ক্ষত বা ঘা নিরাময় প্রক্রিয়া অত্যন্ত ধীরগতির হয়। তাছাড়া ভিটামিন সি এর অভাবে রোগ সংক্রমণের বিস্তারও বৃদ্ধি পেতে পারে।

৬। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তুলতে অত্যন্ত সহায়ক। তাই শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব দেখা দিলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এ কারণে বেড়ে যায় ঘন ঘন বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি।

 

৭। ওজন ও মেদ বৃদ্ধি: আকস্মিক ওজন বৃদ্ধির পেছনে অন্যতম কারণ হতে পারে ভিটামিন সি এর অভাব। ভিটামিন সি এর অভাবে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। ভিটামিন সি এর অভাবে বিশেষ করে পেটে চর্বি জমার প্রবণতা বাড়তে শুরু করে।